Trick Mengobati Sakit Kepala Migrain Secara Alami

Halo guys, sesuai yang anda cari yaitu Trick Mengobati Sakit Kepala Migrain Secara Alami di artikel ini, semoga dapat membantu mengatasi masalah anda. Kamu bisa jadi hanya membutuhkan waktu 3-4 menit untuk membacanya.

Trick Mengobati Sakit Kepala Migrain Secara Alami

Sakit kepala merupakan kondisi neurologis yang dialami oleh hampir semua orang minimal sekali seumur hidup. Frekuensi dan tingkat keparahan rasa nyeri dapat bervariasi. Beberapa orang bisa mengalami sakit kepala sebanyak satu atau dua kali dalam setahun, sedangkan beberapa yang lain dapat mendapati lebih dari 15 hari dalam satu bulan. Akan tetapi, jika sakit kepala atau migrain semakin sering terjadi, aktivitas sehari-hari anda akan terganggu. Kamu bisa melakukan banyak hal untuk menghilangkan sakit kepala secara alami di rumah.

1. Tempelkan handuk hangat. Saluran darah akan mengembang jikalau bersentuhan sama suhu panas, sehingga mampu meningkatkan aliran darah serta menyalurkan nutrisi dan oksigen untuk meringankan nyeri di persendian dan mengendurkan otot, ligamen, dan tendon yang nyeri. Tempelkan handuk yang hangat di leher atau dahi untuk membantu menyurutkan sakit kepala tegang dan sinus.

– Rendam handuk kecil yang bersih di dalam air hangat (dengan suhu sekitar 40 hingga 45℃) selama 3 hingga 5 menit, kemudian peras airnya. tempelkan pada dahi atau otot lain yang nyeri selama 5 menit, kemudian ulangi langkah ini selama 20 menit.
– Anda pun dapat menggunakan botol yang diisi air panas atau kantong gel panas (hot gel pack) untuk memberikan panas. Suhunya jangan melebihi 40c hingga 45c derajat, karena kulit anda bisa terbakar. jangan memanfaatkan air bersama suhu lebih dari 30c kalau kamu memiliki kulit yang sensitif.
– Jika mengalami bengkak atau panas, jangan gunakan suhu panas. Sebaliknya, gunakan kantong es untuk menurunkan suhu tubuh. Panas yang berlebihan mampu mendatangkan sakit kepala.
– Jangan sentuhkan suhu panas pada cedera, luka, atau jahitan. Ini dapat membuat jaringan kamu mengembang sehingga kemampuan tubuh untuk menyembuhkan cedera dan menutup luka akan merendah. Berhati-hatilah ketika memanfaatkan kompres hangat apabila anda memiliki sirkulasi darah yang buruk dan menderita diabetes.

2. Lakukan mandi uap. mandi pancuran dengan air hangat mampu membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh flu atau demam dan menyurutkan stres, sehingga mampu mengecilkan gejala atau munculnya sakit kepala. Gunakan air hangat (dengan suhu 40c hingga 45c) masa mandi di pancuran agar kulit anda tidak terbakar atau dehidrasi.

3. Minumlah teh alami. Antioksidan dan antiradang yang terkandung di dalam teh herbal dapat membantu meringankan stres dan menyurutkan otot yang nyeri. Beberapa jenis teh dapat membutuhkan waktu 2 hingga 3 jam hingga efeknya terlihat. Teh herbal yang dapat membantu meringankan gejala-gejala yang terkait sama sakit kepala di antaranya adalah:

– Apabila kamu menderita sakit kepala yang disertai mual atau rasa cemas, gunakan 1/2 sendok teh pepermin kering yang dicampur sama 1/2 sendok teh bunga kamomil kering ke dalam 1 gelas air hangat (dengan suhu 80 hingga 85°c). Minumlah 1 hingga 2 cangkir, sesuai yang dibutuhkan dalam sehari hingga sakit kepala berkurang.
– Jika kamu menderita sakit kepala yang disertai insomnia, cobalah mengonsumsi teh valerian. Seduh 1/2 sendok teh valerian sama 1 cangkir air hangat dan minumlah sebelum tidur. Ketahuilah bahwa valerian mampu menghasilkan dampak samping jika berinteraksi sama beberapa jenis obat. Konsultasikan sama dokter sebelum mengonsumsi valerian, khususnya apabila anda pula mengonsumsi obat naloxone atau buprenorphine.

4. Cobalah mengonsumsi jahe. Jahe mampu membantu menurunkan gejala kecemasan, muntah, mual, tekanan darah tinggi dan persoalan pencernaan yang bisa jadi menyertai sakit kepala, sehingga tingkat keparahan sakit kepala akan menurun. Penelitian menunjukkan bahwa jahe pula dapat membantu menurunkan kemungkinan terjadinya migrain.
– Kamu pula mampu mendapatkan ekstrak jahe dalam bentuk kapsul atau minyak di toko makanan. Jahe merupakan alami yang memberi efek kuat, oleh karena itu sebaiknya anda mengonsumsinya sebanyak 4 g setiap hari, termasuk asupan yang anda konsumsi dalam makanan. Wanita yang sedang hamil harus membatasi konsumsi jahe, yaitu maksimal 1 gram saja dalam sehari.
– Jangan mengonsumsi jahe apabila kamu mengalami gangguan pendarahan atau sedang minum obat pengencer darah, termasuk aspirin.

Berikut ini lanjutan jika sakit kepala migrain.

5. Tidur malam dengan baik. Perubahan pola tidur, perubahan jadwal kerja dan jet lag dapat mempengaruhi kualitas siklus tidur dan memicu migren. Cobalah untuk menjalankan jadwal tidur yang teratur. Kalau memungkinkan, bangun dan pergilah tidur pada waktu yang sama setiap hari.

6. Jangan nyalakan lampu. Beristirahatlah di ruangan yang gelap. cahaya kadang-kadang dapat membuat gejala migren bertambah buruk.

7. Jangan tidur terlalu larut. Menunda tidur hingga larut malam adalah pemicu umum terjadinya serangan migren karena hal itu mempengaruhi pola tidur. Jikalau anda benar-benar harus tidur hingga larut malam di akhir pekan, cobalah tidur dengan jendela sedikit terbuka agar udara dapat masuk.

Terimakasih sudah membaca artikel ini yang berjudul Trick Mengobati Sakit Kepala Migrain Secara Alami, semoga bermanfaat.

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *